Recettes Santé
 



Recettes  >> Salade  >> Légumineuses  

Imprimer
Salade de couscous à la grecque
Salade de couscous à la grecque


Source : Kraft

Portion(s) : 6
préparation: 25 min
prêt en : 1 hre 25 min


INGRÉDIENTS
  • 1 tasse de couscous de blé entier, non cuit
  • 1 tasse de tranches de concombre, coupées en deux
  • 1 grosse tomate hachée
  • 1 tasse de féta à l'origan, aux tomates séchées et au poivre concassé de KRAFT
  • 1 c. à thé d' aneth (optional)
  • 1/2 tasse de vinaigrette Italienne maison CALORIE-WISE KRAFT
PRÉPARATION
  1. CUIRE le couscous comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel. Remuer à la fourchette. Placer dans un grand bol; laisser refroidir 10 minutes.
  2. AJOUTER le reste des ingrédients; remuer légèrement. Couvrir.
  3. RÉFRIGÉRER au moins 1 heure pour marier les saveurs.
COMMENTAIRES
Variante
Remplacez le couscous cuit par 4 tasses de boulghour de blé cuit, en le préparant comme indiqué sur l'emballage.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 tasse
Calories 197
Matières grasses saturées 3.1 g
Sodium 544 mg
Protéines 9.3 g
Calcium 9 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 5.9 g
Cholestérol 18 mg
Glucides 28.7 g
Vitamine A 5 %VQ
Fer 10 %VQ

 

 

 

Ajouter à ma boîte à recettes
 
2808 recettes
dans notre site WEB


Facebook
   Twitter


Accès membres

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Partenaires
Club Recettes Recettes Secrètes Recettes Québécoises



Accueil - Recettes - Forum - Inscription - Conseils - Liens utiles - Nouvelles - Contact