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oeufs brouillés à la mexicaine
oeufs brouillés à la mexicaine
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Source : Kraft

Portion(s) : 2
préparation: 10 min
prêt en : 10 min


INGRÉDIENTS
  • 2 oeufs
  • 1/4 c. à thé de cumin moulu
  • 1 muffin anglais au blé entier, coupé en deux et grillé
  • 2 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Sans gras
  • 1 c. à soupe de salsa
  • 1/4 tasse de tomate, hachée fin
PRÉPARATION
  1. BATTRE les oeufs et le cumin au fouet dans un petit bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à intensité MOYENNEMENT ÉLEVÉE (70 %) pendant 1,5 min, ou jusqu'à ce que les oeufs soient presque fermes, en remuant toutes les 30 s. Couvrir et laisser reposer 30 s.
  2. DÉPOSER les oeufs cuits sur les demi-muffins.
  3. GARNIR avec les tranches Singles, la salsa et la tomate.
COMMENTAIRES
Une touche d'éclat
Ajoutez des olives noires en tranches, des rondelles d'oignon vert ou de la coriandre fraîche, hachée, au moment de servir
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 demi-muffin garni (122 g)
Calories 180
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 620 mg
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 14 g
Vitamine C 6 %VQ
Fer 10 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 6 g
Cholestérol 190 mg
Glucides 17 g
Sucres 5 g
Vitamine A 10 %VQ
Calcium 20 %VQ
Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 1-1/2 Viandes et substituts

 

 

 

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