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| Casserole de boeuf, de légumes et de macaroni
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Source
: Kraft
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| INGRÉDIENTS |
- 1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER
- 3/4 lb (375 g) de boeuf haché très maigre
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 3 tasses de légumes mélangés surgelés (poivrons rouges, carottes, brocoli et chou-fleur), décongelés
- 1 c. à thé de basilic séché
- 1/2 tasse de fromage Cheddar CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé
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| PRÉPARATION |
- PRÉPARER le Dîner Kraft tel qu'indiqué sur l'emballage, en suivant les instructions Solution sensée.
- ENTRE-TEMPS, dans une grande poêle, faire brunir la viande dans la vinaigrette à feu moyen. Ajouter les légumes et le basilic. Cuire pendant 5 min ou jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude, en brassant de temps en temps.
- INCORPORER le Dîner Kraft et parsemer de cheddar. Couvrir et cuire pendant 5 min ou jusqu'à ce que le cheddar fonde.
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| COMMENTAIRES |
portions: 4
préparation: 15 min
prêt en : 35 min
Substitut
N'importe quel mélange de légumes surgelés conviendra à cette casserole facile; vous pouvez donc utiliser les légumes favoris de votre famille.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)
Calories 460
Matières grasses saturées 6 g
Sodium 870 mg
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 32 g
Vitamine C 30 %VQ
Fer 30 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 15 g
Cholestérol 60 mg
Glucides 48 g
Sucres 11 g
Vitamine A 25 %VQ
Calcium 25 %VQ
Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts |
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