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| Poulet grillé et légumes sur lit de riz
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| INGRÉDIENTS |
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de margarine Becel® Or*
- 4 cuillères à thé (20 ml) d'assaisonnement italien
- 2 1/2 livres (1.3 kgs) poulet entier, coupé en parties
- 2 moyennes (0 ) courgettes [ou courges jaunes, ], moyenne, coupée en tranches de ½ po d'épaisseur
- 1 moyen (0 ) d'oignon, moyen, coupé en tranches de ½ po d'épaisseur
- 1 moyen (0 ) poivrons rouges , moyen, coupé en quartiers
- 1 paquet (0 ) de riz Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,
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| PRÉPARATION |
- Mélanger la margarine et l'assaisonnement italien dans un petit bol.
- Badigeonner le poulet et les légumes du mélange d'assaisonnements.
- Griller ou rôtir le poulet et les légumes, en les tournant de temps à autre, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres. Servir avec le riz chaud Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information Nutritionnelle
Calories 450
saturés 9 g
cholestérol 105 mg
glucides 14 g
sucres 5 g
vitamine C 100 %
fer 15 % |
Portion 1 portion quantité par portion
lipides 28 g
trans 0 g
sodium 270 mg
fibres 2 g
protéines 36 g
calcium 4 %
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