| Crêpe au fromage et à l'oignon vert
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Source
: producteurslaitiers.ca
Portion(s) : 4
Temps de préparation:5 min
Temps de cuisson:15 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 tasse (250 ml) d'oignons verts, hachés finement
- 1/2 tasse (125 ml) d'échalotte française, hachée finement
- 2 c. à soupe (30 ml) de beurre, fondu
- 4 pains naan
- 1 tasse (250 ml) de fromage Cheddar, râpé
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| PRÉPARATION |
- Préchauffer le four à 425 °F (220 °C).
- Dans un bol moyen, mélanger les oignons verts et l'échalotte.
- Badigeonner uniformément le pain naan de beurre. Répartir uniformément le mélange d'oignons et le fromage Cheddar sur le pain.
- Déposer le pain naan au four et cuire de 10 à 15 minutes.
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| COMMENTAIRES |
Une recette à la fois simple et nutritive! Le fromage contient du calcium et des protéines, deux éléments nutritifs bons pour la santé osseuse, et bons pour toute la famille.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Valeur nutritive
Énergie : 447 calories
Glucides : 50 g
Fibres : 3 g
Le Top 5 des éléments nutritifs
Calcium : 27 % / 298 mg
Thiamine : 56 %
Riboflavine : 36 % |
Par portion
Protéines : 16 g
Matières grasses : 20 g
Sodium : 600 mg
Nutriment % VQ*
Sélénium : 59 %
Folate : 50 %
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