| Brochettes thaïes
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Source
: Kraft
Portion(s) : 16
préparation: 10 min
prêt en : 18 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/2 tasse de sauce MIRACLE WHIP
- 1/2 tasse de bouillon de poulet
- 1/2 tasse de beurre d'arachide crémeux KRAFT Léger
- 1/4 tasse de miel
- 1/4 tasse de sauce soya
- 1 c. à thé de poudre d'ail
- 4 à 6 gouttes de sauce au piment fort
- 1 lb de moitiés de poitrine de poulet désossée et sans peau, coupées en lanières fines brochettes de bois
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| PRÉPARATION |
- MÉLANGER 1/2 tasse chacune de sauce Miracle Whip Calorie-Wise, de bouillon de poulet et de beurre d'arachide crémeux Kraft Léger dans un petit bol. Ajouter 1/4 tasse chacune de miel et de sauce soya, 1 c. à thé d'ail en poudre et de 4 à 6 gouttes de sauce au piment fort.
- METTRE de côté la moitié de la sauce. Verser le reste de la sauce dans un sac de plastique refermable et ajouter 1 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières. Faire mariner le poulet au réfrigérateur jusqu'au lendemain. Jeter la marinade.
- ENFILER les lanières de poulet sur des brochettes. Griller ou cuire sous le gril environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Servir avec la sauce réservée
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| COMMENTAIRES |
Trucs des Cuisines
Faites tremper les brochettes de bois pendant 30 minutes dans l'eau avant d'enfiler les ingrédients pour les empêcher de brûler.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 brochette
Calories 88
Matières grasses saturées 0.6 g
Sodium 299 mg
Fibres alimentaires 0.3 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 1 %VQ
Valeurs pour le diabète1/2 glucides + 1 Viandes et substituts |
Nutritional Information
Matières grasses 3.6 g
Cholestérol 19 mg
Glucides 6.4 g
Protéines 7.9 g
Vitamine C 0 %VQ
Fer 3 %VQ
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