| Salade de fruits au yogourt et miel
|
|
Source
: Plaisirs laitiers
Portion(s) : 4
Préparation 10 min
Réfrigération 1 à 2 heures
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 2 bananes pelées et tranchées
- 1 tasse (250 ml) de raisins sans pépins au choix
- 1 tasse (250 ml) de chair de melon au choix en cubes
- 1 tasse (250 ml) de fraises ou de framboises fraîches
- 2 kiwis pelés et tranchés
|
| SAUCE AU YOGOURT ET AU MIEL |
- 1 tasse (250 ml) de yogourt nature
- 3 c. à table (45 ml) de miel liquide (miel de fruits, si possible)
- 1 c. à table (15 ml) de jus de citron
- 1 c. à table (15 ml) de jus d'orange
- 1/4 c. à thé (1 ml) d'essence de vanille
|
| PRÉPARATION |
- Cette salade se prépare à la dernière minute. Mélanger délicatement tous les ingrédients dans un grand bol. Servir 4 portion(s) dans des coupes et napper de sauce au yogourt et au miel.
|
| SAUCE AU YOGOURT ET AU MIEL |
- Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients et réfrigérer 1 à 2 heures avant de servir.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information nutritionnelle par portion
Protéines 5 g
Matières grasses 2 g
Sodium 46 mg
Vitamine C 100 %
Folacine 20 %
|
Énergie 210 Calories
Glucides 47 g
Fibres 3,6 g
Calcium 11 % / 124 mg
Vitamine B6- 24 %
Vitamine B12- 17 % |
|
