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| Filet de porc et pâtes en sauce tomate
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Source
: Producteurs laitiers du Canada
Portion(s) : 6
préparation 15 min
Cuisson 15 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 c. à table (15 ml) de beurre
- 2 tasses (500 ml) de champignons tranchés
- 2 oignons hachés
- 2 deux gousses d'ail écrasées
- 1 poivron rouge en petits morceaux
- 1 c. à thé (5 ml) d'origan séché
- 1 lb (450 g) de filet de porc
- 2 c. à table (30 ml) de farine tout usage
- 1 c. à thé (5 ml) de poudre chili
- 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
- 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre
- 3 tasses (750 ml) de lait
- 9 oz (260 g) de pâtes de type penne
- 1 boîte (14 oz / 398 ml) de sauce tomate
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| PRÉPARATION |
- Dans une grande poêle à frire, faire fondre le beurre. Ajouter les champignons, les oignons, l'ail, le poivron et l'origan et faire revenir à feu moyen les jusqu'à ce que les oignons soient fondus. Réserver. Couper le filet de porc en morceaux de 1 po (2.5 cm).
- Dans un sac de papier ou de plastique, mettre la farine, la poudre chili, le sel et le poivre. Tenir le sac à deux mains et secouer pour mélanger. Ajouter le porc et secouer pour le recouvrir. Mettre le porc enfariné et le reste du mélange de farine dans la poêle et faire revenir jusqu'à ce que la viande ait bruni de tous les côtés. Ajouter le lait, les pâtes et la sauce tomate puis amener à ébullition, brassant constamment. Réduire le feu, ajouter le mélange de légumes réservés et laisser mijoter à couvert 15 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.
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| COMMENTAIRES |
Une combinaison sensationnelle! Un repas rapide vraiment savoureux et fait dans un seul chaudron.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information nutritionnelle par portion
Protéines 31 g
Matières grasses 9 g
Sodium 600 mg
Thiamine 104 %
Vitamine B12- 58 %
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Énergie 394 Calories
Glucides 47 g
Fibres 3,6 g
Calcium 17 % / 192 mg
Folacine 74 %
Vitamine C 57 %
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