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Poulet parmesan piquant
Poulet parmesan piquant
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Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en: 20 min


INGRÉDIENTS
  • 2 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
  • 2 c. à thé de chili en poudre ou d'assaisonnement à l'italienne
  • 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 500 g)
PRÉPARATION
  1. MÉLANGER 2 c. à soupe de fromage râpé 100 % parmesan Kraft Léger et 2 c. à thé de chili en poudre ou d'assaisonnements à l'italienne dans un moule à tarte.
  2. AJOUTER 4 petites poitrines de poulet désossées, sans peau (environ 450 g), une à la fois; tourner pour enrober uniformément. Placer le poulet sur une plaque graissée.
  3. CUIRE à 350 °F, 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
COMMENTAIRES
Variante
Enrobez le poulet avec le mélange au fromage comme indiqué; coupez en lanières de 1 pouce. Enfilez les lanières de poulet sur des brochettes, puis déposez-les sur la grille de la plaque à rôtir. Placez sous le gril, 9 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en tournant après 5 minutes. Servez comme amuse-gueule avec votre salsa préférée. Donne 16 amuse-gueules.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 moitié de poitrine de poulet de 3 oz
Calories 161
Matières grasses saturées 0.8 g
Sodium 139 mg
Fibres alimentaires 0.3 g
Calcium 6 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 2.5 g
Cholestérol 80 mg
Glucides 0.9 g
Protéines 32 g
Fer 5 %VQ

 

 

 

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