| |
|
|
 |
| Salsa tropicale avec porc
|
|
Source
: Kraft
Portion(s) : 12
préparation: 10 min
prêt en : 10 min
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 1 bte (19 oz liq./540 mL) de petits morceaux d'ananas dans leur jus, égouttés
- 1 orange sans pépins, pelée et hachée
- 1/4 tasse d' oignons verts tranchés
- 1/4 tasse de noix de coco en flocons
- 2 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
- 1 c. à soupe de piment jalapeno, épépiné et haché (optional)
- 3 filets de porc (450 g chacun), grillés
|
| PRÉPARATION |
- MÉLANGER bien ensemble tous les ingrédients, sauf le porc.
- SERVIR sur le porc tranché chaud
- Vaporisez le gril d'enduit à cuisson. Grillez les filets à chaleur mi-élevée, 30 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 160 °F, en tournant après 15 minutes.
|
| COMMENTAIRES |
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2 c. à soupe de salsa et 3 oz de filet de porc
Calories 183
Matières grasses saturées 1.6 g
Sodium 79 mg
Protéines 27.6 g
Calcium 1 %VQ
|
Nutritional Information
Matières grasses 4.2 g
Cholestérol 62 mg
Glucides 7.7 g
Vitamine A 1 %VQ
Fer 11 %VQ |
|
|
|
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Partenaires |
| |
|
|
