| Salade ranch du Sud-Ouest
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 15 min
prêt en : 15 min
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| INGRÉDIENTS |
- 4 tasses de verdures à salade mélangées, déchiquetées
- 1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de haricots noirs, égouttés et rincés
- 1 bte (12 oz liq. ou 341 ml) de maïs en grains, égoutté
- 4 tomates moyennes hachées
- 1 gros poivron rouge, haché
- 1/2 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT
- 1/2 tasse de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
- 1/4 tasse de coriandre hachée
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| PRÉPARATION |
- RÉPARTIR les verdures entre 4 assiettes (1 tasse par assiette).
- GARNIR du reste des ingrédients.
- SERVIR immédiatement.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Préparer en utilisant du cheddar marbré LiveActive Kraft aux probiotiques
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2-1/2 tasses
Calories 320
Matières grasses saturées 3.4 g
Sodium 958 mg
Fibres alimentaires 11.6 g
Vitamine A 46 %VQ
Calcium 16 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 1-1/2 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses
Cette salade-repas piquante est une excellente source de vitamines A et C, et de folacine. |
Nutritional Information
Matières grasses 11.1 g
Cholestérol 24 mg
Glucides 43.7 g
Protéines 14 g
Vitamine C 193 %VQ
Fer 25 %VQ
Nutrition supplémentaire
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