| Chaudrée consistante de poulet à l'italienne
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Source
: Kraft
Portion(s) : 2
préparation: 10 min
prêt en : 25 min
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| INGRÉDIENTS |
- 2 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 1/2 lb (225 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, hachées
- 1/2 bte (de 19 oz liq./540 ml) de tomates en dés à l'ail et à l'huile d'olive, avec leur jus
- 1 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
- 1 courgette, hachée
- 1/2 tasse de macaronis, non cuits
- 1 c. à thé de basilic séché
- 1/2 tasse de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé KRAFT
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER la vinaigrette dans une grande casserole à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire 3 min en remuant une fois.
- AJOUTER les tomates, le bouillon, la courgette, les macaronis et le basilic. Porter à ébullition à feu vif.
- BAISSER le feu à moyen; laisser mijoter 10 min ou jusqu'à ce que les macaronis soient tendres. Parsemer du fromage.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Remplacez les macaronis par des rotinis ou des pennes.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 1/2 tasse (375 ml)
Calories 390
Matières grasses saturées 4 g
Sodium 1620 mg
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 41 g
Vitamine C 25 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 9 g
Cholestérol 80 mg
Glucides 35 g
Sucres 10 g
Vitamine A 25 %VQ
Calcium 30 %VQ
Valeurs pour le diabète 1-1/2 Glucides + 4 Viandes et substituts |
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