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Souper de macaroni et de poulet à la salsa
Souper de macaroni et de poulet à la salsa


Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 20 min


INGRÉDIENTS
  • 1 bte (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER
  • 1 c. à thé de chili en poudre
  • 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb)
  • 3 tasses de mini-carottes 1/2 tasse de salsa
PRÉPARATION
  1. PRÉPARER le Dîner comme indiqué sur l'emballage.
  2. ENTRE-TEMPS, vaporiser une grande poêle antiadhésive d'enduit à cuisson; chauffer à feu mi-vif. Saupoudrer la poudre de chili sur le poulet. Placer le poulet, côté assaisonné vers le bas, dans la poêle chaude; cuire 3 min. Tourner le poulet.
  3. GARNIR avec les carottes et la salsa; couvrir. Baisser la chaleur à feu mi-doux. Laisser mijoter de 10 à 12 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les carottes soient tendres. Servir sur ou à côté du macaroni préparé.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette
Calories 388
Matières grasses saturées 1.7 g
Sodium 895 mg
Fibres alimentaires 3.6 g
Vitamine A 264 %VQ
Calcium 11 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 glucides + 3 Viandes et substituts
Grâce aux carottes, ce repas piquant est une excellente source de vitamine A.
Nutritional Information
Matières grasses 5 g
Cholestérol 72 mg
Glucides 50.2 g
Protéines 35.2 g
Vitamine C 23 %VQ
Fer 34 %VQ
Nutrition supplémentaire

 

 

 

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