Casserole facile pour le brunch
|
|
INGRÉDIENTS |
- 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet
- 3 tasses de lait écrémé
- 1 tasse de poivrons rouges hachés (env. 1 poivron rouge moyen)
- 1 paquet (300 g) d' épinards surgelés, dégelés et bien pressés pour extraire l'eau
- 1 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT
- 2 oeufs légèrement battus
- 2 blancs d' oeufs
- 4 tranches de bacon croustillantes, émiettées
|
PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 350 ºF. Bien mélanger tous les ingrédients.
- DÉPOSER dans un plat de 13 x 9 pouces, graissé.
- CUIRE au four, 50 min ou jusqu'à ce que le centre soit pris et que le dessus soit doré.
|
COMMENTAIRES |
Prenez de l'avanceAssemblez comme indiqué. Couvrez et réfrigérez jusqu'à 24 heures. Au moment de servir, découvrez et faites cuire au four comme indiqué
|
INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 morceau (160 g)
Calories 160
Matières grasses saturées 2.5 g
Sodium 430 mg
Fibres alimentaires 1 g
Vitamine A 35 %VQ
Calcium 25 %VQ
Valeurs pour le diabète 1 glucides + 1 Viandes et substituts |
Nutritional Information
Matières grasses 6 g
Cholestérol 60 mg
Glucides 15 g
Sucres 5 g Protéines 12 g
Vitamine C 45 %VQ
Fer 10 %VQ
|
|