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| Courge poivrée toute simple à l'érable
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 5 min
prêt en : 19 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 courge poivrée (1 1/2 lb/675 g), coupée en deux dans le sens de la longueur et épépinée
- 2 tranches de bacon
- 2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1 c. à soupe de vinaigrette Balsamique SIGNATURE KRAFT
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| PRÉPARATION |
- PLACER la courge dans un plat allant au micro-ondes, face coupée vers le bas; couvrir d'une pellicule plastique en laissant un coin ouvert afin de permettre à la vapeur de s'échapper.
- CHAUFFER au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Entre-temps, cuire le bacon à la poêle à feu moyen, de 6 à 8 min, en tournant de temps à autre; égoutter.
- MÉLANGER le sirop et la vinaigrette; en badigeonner la courge. Émietter le bacon et en garnir la courge.
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| COMMENTAIRES |
entreposage de la courge
Les courges d'hiver, comme la courge poivrée, la courge spaghetti et la courge musquée, n'ont pas besoin d'être réfrigérées tant qu'elles sont entières. Entreposées dans un lieu sombre et frais, elles se conservent jusqu'à 1 mois.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml)
Calories 70
Matières grasses saturées 0.5 g
Sodium 60 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 1 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 6 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 2 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 14 g
Sucres 6 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Glucides + 1/2 Matières grasses |
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