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Sandwich roulé au thon
Sandwich roulé au thon


Source : Kraft

Portion(s) : 1
préparation: 10 min
prêt en : 10 min


INGRÉDIENTS
  • 85 g (la moitié d'une boîte de 170 g) de thon blanc dans l'eau, égoutté et émietté
  • 2 c. à soupe de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA légumes potagers léger
  • 1 tortilla au blé entier (7 po)
  • 1 feuille de laitue
  • 2 c. à soupe de carottes râpées
PRÉPARATION
  1. MÉLANGER le thon avec la tartinade Philadelphia; étendre sur la tortilla.
  2. GARNIR de laitue et de carotte; rouler.
  3. SERVIR immédiatement, ou envelopper bien serré dans de la pellicule plastique et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
COMMENTAIRES
Variante
Préparez avec de la tartinade de fromage à la crème Philadelphia nature et/ou une tortilla aromatisée.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 sandwich roulé (152 g)
Calories 250
Matières grasses saturées 0.5 g
Sodium 650 mg
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 22 g
Vitamine C 6 %VQ
Fer 15 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 7 g
Cholestérol 30 mg
Glucides 33 g
Sucres 2 g
Vitamine A 20 %VQ
Calcium 4 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 2-1/2 Viandes et substituts

 

 

 

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