| Sauté du maraîcher aux courgettes
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| INGRÉDIENTS |
- 2 courgettes vertes et 2 courgettes jaunes, en rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d'olive
- 2 gousses d' ail, hachées finement
- 1/2 tasse de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé KRAFT
- 2 c. à soupe de basilic frais, haché
- 2 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER l'huile dans une grande poêle à feu moyeu. Y sauter les courgettes 3 min. Ajouter l'ail; poursuivre la cuisson 3 min, ou jusqu'à ce que les courgettes soient tout juste croquantes.
- RETIRER du feu. Incorporer le fromage mozzarella et le basilic.
- PARSEMER de parmesan
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 3/4 tasse (175 ml)
Calories 110
Matières grasses saturées 2.5 g
Sodium 140 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 6 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 6 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 7 g
Cholestérol 10 mg
Glucides 7 g
Sucres 3 g
Vitamine A 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète1/2 Viandes et substituts + 1 Matières grasses |
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