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| Pâtes mascarade
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 10 min
prêt en : 35 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 lb de boeuf haché très maigre
- 3 tasses d' eau
- 1 oignon moyen râpé
- 1 carotte râpée
- 1 courgette râpée
- 1 bte (680 mL) de sauce pour pâtes
- 3 tasses de rotini, non cuits
- 1 tasse de fromage râpé Mozzarella KRAFT
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| PRÉPARATION |
- DORER la viande dans une grande poêle.
- AJOUTER l'eau, les légumes, la sauce pour pâtes et les pâtes. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu moyen; laisser mijoter 20 min en remuant de temps en temps.
- INCORPORER le fromage juste au moment de servir.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Pour changer l'apparence, utilisez des pâtes de la grosseur d'une bouchée
Idée amusante
Pour mieux camoufler la courgette, pelez-la avant de la hacher, si désiré
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
| Taille d'une portion = 1 tasse chacuneNutritional InformationCalories 401 Matières grasses 12.3 g Matières grasses saturées 5.6 g Cholestérol 59 mg Sodium 855 mg Glucides 45.2 g Fibres alimentaires 2.8 g Protéines 27.4 g Vitamine A 37 %VQ Vitamine C 3 %VQ Calcium 14 %VQ Fer 19 %VQ Valeurs pour le diabète2-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses |
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