Pouding au riz et aux fruits
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 35 min
prêt en : 4 hre 35 min
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INGRÉDIENTS |
- 1 boîte (14 oz liq./398 ml) d'ananas broyés, non sucrés, dans leur jus
- 1 tasse d' eau
- 1 tasse de riz blanc instantané, non cuit
- 1 sachet d'édulcorant hypocalorique SWEET'N LOW
- 1 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée
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PRÉPARATION |
- COMBINER l'ananas et l'eau dans un bol moyen allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 5 min.
- AJOUTER le riz blanc et l'édulcorant; bien mélanger. Couvrir et laisser reposer 30 minutes.
- INCORPORER la garniture fouettée. Conserver au réfrigérateur
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COMMENTAIRES |
Une touche d'éclat
Garnissez d'amandes effilées et rôties au moment de servir
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml)
Calories 130
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 5 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 2 g
Vitamine C 8 %VQ
Fer 2 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 2 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 27 g
Sucres 12 g
Vitamine A 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 1/2 Matières grasses |
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