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Chili con macaroni
Chili con macaroni
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Source : Kraft

Portion(s) : 6
préparation: 5 min
prêt en : 20 min


INGRÉDIENTS
  • 1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER
  • 1 lb (450 g) de boeuf haché très maigre
  • 1 c. à soupe de chili en poudre
  • 1 c. à thé de cumin moulu 1 boîte (19 oz liq. ou 540 ml) de tomates étuvées, non égouttées
  • 1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de haricots rouges, égouttés
  • 1/3 tasse de crème sure légère
  • 1/3 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %
PRÉPARATION
  1. PRÉPARER le Dîner Kraft en suivant le mode d'emploi « Solution sensée ».
  2. ENTRE-TEMPS, faire revenir le boeuf avec le chili en poudre et le cumin à feu moyen, dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les tomates avec leur jus et les haricots ; laisser mijoter pendant 3 min, en remuant de temps à autre.
  3. INCORPORER le macaroni préparé ; cuire de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps à autre. Garnir du reste des ingrédients.
COMMENTAIRES
Une touche d'éclat
Incorporez 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/6 de la recette (282 g)
Calories 410
Matières grasses saturées 5 g
Sodium 860 mg
Fibres alimentaires 8 g
Protéines 29 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 40 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 12 g
Cholestérol 55 mg
Glucides 48 g
Sucres 12 g
Vitamine A 10 %VQ
Calcium 20 %VQ
Valeurs pour le diabète 2-1/2 Glucides + 3 Viandes et substituts

 

 

 

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