| Sauté de poulet aigre-doux
|
|
Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 20 min
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 1 c. à soupe d' huile 1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, tranchées
- 1-1/2 tasse de lanières de poivron jaune (env. 1 poivron moyen)
- 1/3 tasse de sauce aigre-douce KRAFT
- 1/4 tasse de vinaigrette Balsamique SIGNATURE KRAFT
- 2 c. à soupe de sauce soya
- 2 tasses de bouquets de brocoli surgelés, dégelés
- 1-1/2 tasse de riz blanc instantané, cuit comme indiqué sur l'emballage
|
| PRÉPARATION |
- CHAUFFER l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter le poulet et les poivrons; cuire 8 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps à autre.
- AJOUTER la sauce aigre-douce, la vinaigrette, la sauce soya et le brocoli; bien mélanger. Cuire 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps à autre.
- SERVIR sur du riz chaud
|
| COMMENTAIRES |
Substitut
Remplacez le brocoli surgelé par des pois mange-tout
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1-3/4 tasse (425 mL)
Calories 400
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 770 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 32 g
Vitamine C 130 %VQ
Fer 15 %VQ
|
Nutritional Information
Matières grasses 12 g
Cholestérol 65 mg
Glucides 41 g
Sucres 2 g
Vitamine A 8 %VQ
Calcium 4 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 3 Viandes et substituts + 1 Matières grasses |
|
