| Sandwich aux champignons portobellos grillés
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| INGRÉDIENTS |
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT, divisée
- 2 chapeaux de champignons portobellos moyens, nettoyés 2 petits pains empereur, coupés en deux
- 2/3 tasse de feuilles d'épinards, en lanières
- 1 tomate, coupée en 4 tranches
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| PRÉPARATION |
- VERSER 2 c. à soupe de vinaigrette sur les chapeaux de champignons dans un plat peu profond; couvrir. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure. retirer les chapeaux de champignons de la marinade et jeter la marinade.
- CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Griller les chapeaux de champignons pendant 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- COUVRIR la moitié inférieure des pains avec les épinards et les tomates; arroser du reste de vinaigrette. Recouvrir avec les chapeaux de champignons et la moitié supérieure des pains.
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| COMMENTAIRES |
Utilisez votre gril
Pour faire griller les chapeaux de champignons sous le gril de la cuisinière plutôt que sur le barbecue, placez-les sur la grille d'un gril-lèchefrite, à 3 ou 4 pouces de la source de chaleur. Faites griller les chapeaux de champignons pendant 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Utiliser tel qu'indiqué.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 sandwich (252 g)
Calories 300
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 660 mg
Fibres alimentaires 5 g
Protéines 12 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 25 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 10 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 43 g
Sucres 2 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 8 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 2 Matières grasses |
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