| Spaghettis sauce bolognaise au goût du jour
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Source
: Kraft
Portion(s) : 6
préparation: 10 min
prêt en : 30 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 petit oignon, haché
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 1 lb (450 g) de boeuf haché très maigre
- 1 boîte (398 ml) de sauce tomate
- 1 boîte (19 oz liq./540 ml) de tomates en dés, avec leur jus
- 2 c. à soupe de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger
- 420 g de spaghettis multigrains ou de spaghettis au blé entier, non cuits
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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| PRÉPARATION |
- FAIRE revenir l'oignon dans la vinaigrette à feu moyen, dans une grande poêle. Augmenter le feu à mi-vif et ajouter la viande; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Incorporer la sauce tomate et les tomates en dés. Porter à ébullition. Réduire le feu à mi-doux; laisser mijoter 15 min. Retirer du feu. Incorporer la tartinade de fromage à la crème.
- ENTRE-TEMPS, faire cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.
- SERVIR la sauce sur les pâtes. Parsemer de parmesan
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| COMMENTAIRES |
Comment réinventer
Nous avons utilisé de la vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft, de la tartinade de fromage à la crème Kraft léger et du fromage râpé 100 % parmesan Kraft léger au lieu des produits réguliers. Ceci nous a permis de retrancher 78 calories et 4 g de matières grasses par portion.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 1/2 tasse (375 ml)
Calories 450
Matières grasses saturées 3.5 g
Sodium 970 mg
Fibres alimentaires 7 g
Protéines 29 g
Vitamine C 25 %VQ
Fer 40 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 9 g
Cholestérol 45 mg
Glucides 60 g
Sucres 8 g
Vitamine A 4 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 3 glucides + 2-1/2 Viandes et substituts |
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