| Poêlée de poulet et de salsa au fromage
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 30 min
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| INGRÉDIENTS |
- 2 tasses de penne multigrains, non cuits
- 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées
- 1-1/4 tasse de salsa
- 1 tasse de maïs surgelé, dégelé
- 1 gros poivron vert, en lanières
- 1 tasse de fromage râpé Tex Mex KRAFT
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| PRÉPARATION |
- CUIRE les pâtes en suivant les instructions sur l'emballage.
- ENTRE-TEMPS, chauffer une grande poêle antiadhésive vaporisée d'enduit à cuisson à feu mi-vif. Ajouter le poulet ; cuire en remuant 2 min. Ajouter la salsa, le maïs et les poivrons ; remuer. Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu mi-doux 10 min ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit, en remuant de temps en temps.
- ÉGOUTTER les pâtes. Ajouter le mélange à base de poulet ; mélanger légèrement. Parsemer de fromage. Retirer du feu et couvrir. Laisser reposer 1 min ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
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| COMMENTAIRES |
Une touche d'éclat
Garnir chaque portion de 1 c. à soupe de coriandre hachée ou de 1 oignon vert haché.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)
Calories 450
Matières grasses saturées 6 g
Sodium 770 mg
Fibres alimentaires 7 g
Protéines 40 g
Vitamine C 60 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 12 g
Cholestérol 95 mg
Glucides 45 g
Sucres 6 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 20 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 4 Viandes et substituts |
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