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| Pâté chinois renversé
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 25 min
prêt en : 50 min
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| INGRÉDIENTS |
- 3/4 lb (340 g) de pommes de terre nouvelles (environ 6) 3/4 tasse d' eau
- 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan SIGNATURE KRAFT
- 3/4 lb (340 g) de boeuf haché très maigre
- 1 oignon haché
- 1 tasse de maïs surgelé, dégelé
- 1 tomate hachée
- 1/2 tasse de fromage râpé Italiano 4 fromages KRAFT
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 400 °F. Cuire les pommes de terre dans l'eau, au micro-ondes, dans une casserole de 2,3 l convenant à cet usage, à intensité ÉLEVÉE de 10 à 12 min ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres. Laisser reposer 5 min. Entre-temps, chauffer la vinaigrette dans une poêle antiadhésive, à feu mi-vif. Ajouter la viande et les oignons ; remuer. Cuire de 4 à 5 min ou jusqu'à ce la viande soit cuite, en remuant de temps en temps. Incorporer le maïs et la tomate hachée.
- ÉGOUTTER les pommes de terre ; remettre dans la casserole. Aplatir à l'aide de la base d'un petit verre ou d'un petit bol ; étaler le mélange de viande sur les pommes de terre et recouvrir de fromage. Couvrir.
- CUIRE au four 25 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud et que le dessus du pâté chinois soit doré, en retirant le couvercle après 20 min de cuisson.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
Vous n'avez pas de maïs surgelé ? Utilisez des petits pois surgelés à la place.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de recette (290 g)
Calories 340
Matières grasses saturées 6 g
Sodium 340 mg
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 25 g
Vitamine C 25 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 15 g
Cholestérol 55 mg
Glucides 27 g
Sucres 5 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 3 Viandes et substituts |
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