| Sauté KRAFT à l'italienne
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 20 min
prêt en : 30 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/2 tasse de vinaigrette italienne CALORIE-WISE KRAFT
- 4 poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières minces
- 1/4 lb de pois mange-tout
- 1 petit poivron rouge, coupé en lanières minces
- 1/2 boîte (14 oz/398 mL) d' épis de maïs miniatures
- 1/2 tasse de châtaignes d' eau, tranchées
- 2 tasses de riz blanc instantané Ce qu'il faut faire
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER 2 c. à table (30 mL) de vinaigrette dans un wok ou une grande poêle; ajouter le poulet et le sauter jusqu'à ce qu'il soit doré.
- AJOUTER les légumes et la vinaigrette qui reste, et continuer de sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
- INCORPORER le riz.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Calories 305
Sodium 839 mg
Fibres alimentaires 2.5 g
Vitamine A 9 %VQ
Calcium 3 %VQ
Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts |
Matières grasses 3.3 g
Glucides 31.8 g
Protéines 34.9 g
Vitamine C 92 %VQ
Fer 16 %VQ
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