| Salade crémeuse au poulet fumé et aux bleuets
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 15 min
prêt en : 15 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
- 1/4 tasse de yogourt nature faible en gras (1 %)
- 2 c. à soupe de marmelade à l'orange PURE KRAFT
- 1 c. à soupe de jus de citron frais
- 2 pêches moyennes, coupées en cubes de 1/2 pouce
- 1 caissette (2 tasses) de bleuets
- 1 tranche de poulet très maigre de charcuterie d'une épaisseur de 1/2 po (1/2 lb), coupée en cubes
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| PRÉPARATION |
- BIEN mélanger la sauce, le yogourt, la marmelade et le jus de citron dans un grand bol.
- AJOUTER les pêches, les bleuets et le poulet; remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Servir sur des feuilles de laitue, si désiré.
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| COMMENTAIRES |
Substitut
On peut remplacer les pêches par 4 moitiés de pêche, coupées en cubes.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de la recette
Calories 191
Matières grasses saturées 0.7 g
Sodium 482 mg
Fibres alimentaires 2.8 g
Vitamine A 5 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 2 Viandes et substituts |
Nutritional Information
Matières grasses 4.7 g
Cholestérol 34 mg
Glucides 27 g
Protéines 12.4 g
Vitamine C 25 %VQ
Fer 6 %VQ
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