Poulet grillé avec légumes d'été savoureux
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INGRÉDIENTS |
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
- 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan SIGNATURE KRAFT, divisé
- 1 courgette, coupée en morceaux
- 1 poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 tasse d' asperges hachées
- 1/2 oignon rouge, coupé en morceaux
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PRÉPARATION |
- CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Badigeonner le poulet de 2 c. à soupe de vinaigrette. Laisser reposer 10 min.
- ENTRE-TEMPS, faire des trous dans le fond d'un plat en aluminium jetable. Mélanger les légumes aux 2 c. à soupe de vinaigrette qui restent. Déposer dans le plat préparé.
- GRILLER le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que les légumes soient tendres, mais encore croquants (environ 20 min).
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COMMENTAIRES |
Utilisez votre panier pour barbecue
Omettez le plat en aluminium. Placez les légumes dans un panier à gril. Grillez comme indiqué en secouant le panier souvent.
Restes créatifs
Réfrigérez les restes, puis mélangez-les à des pâtes de blé entier cuites, chaudes. Ou étalez les restes sur des tranches de pain de blé entier, puis saupoudrez-les de 2 cuillerées à soupe de votre fromage râpé Kraft Léger préféré et faites-les griller jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes
Calories 230
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 240 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 32 g
Vitamine C 90 %VQ
Fer 8 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 7 g
Cholestérol 80 mg
Glucides 10 g
Sucres 4 g
Vitamine A 20 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 3-1/2 Viandes et substituts |
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