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Tartinade crémeuse au crabe et au poivron rouge
Tartinade crémeuse au crabe et au poivron rouge


Source : Kraft

Portion(s) : 18
préparation: 15 min
prêt en : 1 hre 15 min


INGRÉDIENTS
  • 2 oignons verts, tranchés finement et divisés
  • 1 contenant (250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger
  • 1 bte (120 g) de chair de crabe en morceaux, égouttée
  • 1/2 tasse de fromage Cheddar Fort CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé
  • 1/2 tasse de poivron rouge haché finement
  • 1 c. à soupe de moutarde de Dijon craquelins RITZ cuits au four - grains entiers
PRÉPARATION
  1. RÉSERVER 2 c. à soupe d'oignons verts hachés. Mélanger le reste des oignons avec les autres ingrédients, à l'exception des craquelins ; couvrir.
  2. RÉFRIGÉRER au moins 1 heure.
  3. PARSEMER le reste des oignons sur le mélange. Servir avec les craquelins.
COMMENTAIRES
comment faire ramollir le fromage à la crème
Placer le fromage à la crème complètement développé dans un bol résistant aux micro-ondes. Chauffer au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 10 sec ou jusqu'à ce que le fromage ramollisse. Ajouter 15 sec pour chaque paquet de fromage supplémentaire.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 2 c. à s. (30 ml) tartinade + 6 craquelins (20 g)
Calories 140
Matières grasses saturées 2.5 g
Sodium 340 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 5 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 6 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 7 g
Cholestérol 15 mg
Glucides 14 g
Sucres 3 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 8 %VQ
Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 1-1/2 Matières grasses

 

 

 

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