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Haricots verts et tomates à l'italienne
Haricots verts et tomates à l'italienne


Source : Kraft

Portion(s) : portions: 6
préparation: 10 min
prêt en : 15 min


INGRÉDIENTS
  • 4 tasses de haricots verts frais, parés (3/4 lb/360 g)
  • 2 tomates italiennes, coupées en quartiers minces
  • 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT
  • 2 c. à soupe de basilic frais, haché
PRÉPARATION
  1. DÉPOSER les haricots verts, les tomates et la vinaigrette dans un bol allant au micro-ondes; couvrir.
  2. CUIRE au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 5 à 7 min ou jusqu'à ce que les haricots soient tout juste croquants, en remuant après 2 min. Incorporer le basilic
COMMENTAIRES
Pour épépiner une tomate, il suffit de la couper en deux horizontalement, puis de presser délicatement chaque moitié afin d'expulser les pépins et le jus.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/6 de la recette
Calories 50
Matières grasses saturées 0.3 g
Sodium 115 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 1 g
Vitamine C 15 %VQ
Fer 4 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 6 g
Sucres 1 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 2 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses

 

 

 

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