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Excellentissimes hamburgers au fromage
Excellentissimes hamburgers au fromage
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Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 18 min


INGRÉDIENTS
  • 3/4 lb (375 g) de boeuf haché très maigre
  • 1/3 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT, divisée
  • 4 grandes tranches d' oignon (1/4 de pouce d'épaisseur)
  • 4 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Léger, au lait pasteurisé
  • 4 pains à hamburger au blé entier, ouverts et séparés
  • 1 tomate, coupée en 4 tranches
PRÉPARATION
  1. PRÉCHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Mélanger le boeuf haché avec 2 c. à soupe de sauce BarBQ. Former 4 galettes de 1/2 po d'épaisseur; mettre de côté. Badigeonner les tranches d'oignon avec 1 c. à soupe de sauce BarBQ.
  2. GRILLER les galettes de boeuf et les oignons 4 min par côté, ou jusqu'à ce que les galettes soient bien cuites (160 °F) et les oignons, juste croquants; badigeonner les galettes avec le reste de la sauce et garnir chacune avec une tranche Singles 1 min avant la fin de la cuisson. Entre-temps, faire griller l'intérieur des pains 1 min, ou jusqu'à ce que la mie soit légèrement dorée.
  3. GARNIR chaque pain avec 1 galette de boeuf, une tranche d'oignon et une tranche de tomate.
COMMENTAIRES
Mettez-y du piquant
Donnez du piquant à vos hamburgers en ajoutant au boeuf haché 1 1/2 c. à thé de chili en poudre avant de former les galettes.
Présentation suggérée
Accompagnez d'une salade verte.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 hamburger au fromage (223 g)
Calories 380
Matières grasses saturées 5 g
Sodium 910 mg
Fibres alimentaires 5 g
Protéines 28 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 25 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 12 g
Cholestérol 60 mg
Glucides 43 g
Sucres 7 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 20 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 3 Viandes et substituts

 

 

 

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