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| Mon sous-marin favori
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Source
: Kraft
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| INGRÉDIENTS |
- 1/2 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
- 3 tasses de laitue déchiquetée
- 1 pain croûté (1 lb ou 450 g), coupé en deux dans le sens de la longueur
- 1/2 lb (225 g) de saucisson de Bologne de charcuterie, sans gras, tranché
- 1/2 lb (225 g) de poitrine de dinde rôtie au four de charcuterie, sans gras, tranchée
- 2 tomates, en tranches fines
- 6 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Léger
- 1 poivron vert, en tranches fines
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| PRÉPARATION |
- MÉLANGER la sauce et la vinaigrette. Prélever 1/4 de tasse du mélange et en arroser la laitue. Mélanger.
- BADIGEONNER le reste du mélange sur les faces coupées du pain.
- GARNIR le pain de laitue et du reste des ingrédients
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| COMMENTAIRES |
portions: 10
préparation: 10 min
prêt en : 10 min
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 morceau (160 g)
Calories 230
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 1170 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 13 g
Vitamine C 20 %VQ
Fer 15 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 6 g
Cholestérol 25 mg
Glucides 31 g
Sucres 5 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 10 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 1 Viandes et substituts |
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