Tortilla aux oeufs
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INGRÉDIENTS |
- 1 c. à soupe de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
- 1 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
- 2 oeufs durs, hachés
- 1/2 tasse de céleri finement haché
- 1/2 tasse de concombre finement haché
- 2 tortillas au blé entier (9 pouces)
- 2 feuilles de laitue
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PRÉPARATION |
- MÉLANGER la sauce et la vinaigrette dans un bol moyen. Ajouter les oeufs, le céleri et le concombre.
- COUVRIR les tortillas de laitue; garnir du mélange aux oeufs. Rouler.
- SERVIR immédiatement ou envelopper dans de la pellicule plastique en formant un rouleau serré et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
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COMMENTAIRES |
Substitut
Remplacez le céleri par des carottes râpées ou des oignons verts finement hachés.
Une touche d'éclat
Incorporez 2 c. à thé de moutarde de Dijon au mélange de vinaigrette avant d'y ajouter les oeufs et les légumes
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INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 tortilla (215 g)
Calories 260
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 600 mg
Fibres alimentaires 5 g
Protéines 13 g
Vitamine C 4 %VQ
Fer 15 %VQ |
Nutritional Information
Matières grasses 8 g
Cholestérol 190 mg
Glucides 47 g
Sucres 5 g
Vitamine A 10 %VQ
Calcium 6 %VQ
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