| Soupe aux crevettes, légumes et lait de coco
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| INGRÉDIENTS |
- 1 1/4 (310 ml) tasse de noix de coco râpée
- 2 3/4 (700 ml) tasses de lait
- 1 1/2 tasse (375 ml) de bouillon (poulet, légumes ou poisson)
- 1/2 c. à thé (2 ml) de pâte de chili rouge style thaï (au goût)
- 4 tasses (1 litre) de légumes surgelés style asiatique
- 1 tasse (250 ml) de petites crevettes cuites
- 1 c. à thé (5 ml) de jus de lime
- 2 oignons verts hachés
- 2 c. à soupe (30 ml) de basilic frais haché
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| PRÉPARATION |
- Chauffer le lait à feu moyen et retirer du feu avant ébullition. Incorporer la noix de coco. Laisser reposer 45 minutes. Égoutter la noix de coco et bien la presser pour en extraire tout le lait. Mettre le « lait de coco » de côté. Porter le bouillon à ébullition.
- Ajouter la pâte de chili et mélanger. Ajouter les légumes surgelés et cuire jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres. Ajouter le « lait de coco » et les crevettes. Réchauffer légèrement. Verser la soupe dans les bols. Ajouter le jus de lime, garnir d'oignons verts et de basilic. Servir.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information nutritionnelle par portion
Protéines 20 g
Matières grasses 13 g
Sodium 317 mg
Vitamine B12 66 %
Vitamine D 44 %
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Énergie 384 Calories
Glucides 48 g
Fibres 9,6 g
Calcium 25 % / 273 mg
Vitamine A 53 %
Riboflavine 37 % |
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