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| Délice aux fraises
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Source
: Kraft
Portion(s) : 20
préparation: 25 min
prêt en : 4 hre 55 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 1/2 tasse de chapelure de graham P'TITE ABEILLE
- 1/4 tasse de margarine non hydrogénée, fondue
- 1 1/2 paquet de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger en brique (250 g par paquet, pour un total de 375 g), ramollie
- 2 c. à soupe de lait écrémé
- 1 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée
- 2 tasses d' eau bouillante
- 2 pqt (85 g chacun) de poudre pour gelée JELL-O sans sucre ajouté à la fraise
- 1 1/2 tasse d' eau froide
- 1 pinte (4 tasses) de fraises, tranchées
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| PRÉPARATION |
- MÉLANGER la chapelure et la margarine; presser fermement au fond d'un moule de 13 x 9 pouces pour former une croûte. Battre la tartinade de fromage à la crème avec le lait jusqu'à consistance homogène. Incorporer la garniture fouettée. Étendre sur la croûte. Réfrigérer.
- VERSER l'eau bouillante et la poudre pour gelée dans un grand bol et remuer pendant 2 min ou jusqu'à dissolution complète de la poudre. Incorporer l'eau froide. Réfrigérer 1 1/2 heure ou jusqu'à ce que la gelée prenne (le bout d'une cuillère passé sur le dessus laissera une marque). Incorporer les fraises. Étendre sur la base du dessert, par-dessus la couche au fromage.
- RÉFRIGÉRER 3 heures ou jusqu'à fermeté. Garder les restes au réfrigérateur.
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| COMMENTAIRES |
Portions sages
Une alimentation saine n'exclut pas les desserts, mais il faut surveiller les portions
Variante
Au lieu des fraises fraîches, utilisez un sac (600 g) de fraises surgelées entières, tranchées. Incorporez à la gelée au même moment que l'eau froide. Réfrigérez de 10 à 15 min ou jusqu'à épaississement, puis étendez sur la base.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 morceau (110 g)
Calories 120
Matières grasses saturées 3.5 g
Sodium 220 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 3 g
Vitamine C 35 %VQ
Fer 4 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 8 g
Cholestérol 15 mg
Glucides 11 g
Sucres 4 g
Vitamine A 4 %VQ
Calcium 4 %VQ
Valeurs pour le diabète1/2 glucides + 1-1/2 Matières grasses |
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