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Fettuccine au ricotta
Fettuccine au ricotta


Source : Cuisine santé express

Portion(s) : 6
Préparation 10 min
Cuisson 10 min


INGRÉDIENTS
  • 375g/(12oz) de fettuccine nature ou aux épinards
  • 1 tasse de ricotta léger
  • 1/4 c à thé de poivre noir,frais moulu
  • 1/4 c à thé de mauscade moulue
  • 1-1/2 c à thé d'huile d'olive
  • 1-1/2 tasse de champignons frais tranchés
  • 1 bocal (14oz) de sauce à spaghetti préparée
  • 1/4 tasse de fromage parmesan râpé (facultatif)
  • 2 c à table de basilic ou de persil frais haché
PRÉPARATION
  1. Faire cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage, sans ajouter de sel. Entre-temps, dans un grand bol è mélanger; battre le fromage ricotta, le poivre noir, frais moulu et la muscade au batteur électrique, à haute vitesse. Réserver.
  2. Dans une grande poêle anti-adhésive, chauffer l'huile d'olive à feu mi-vif. Ajouter les champignons tranchés. Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 4 minutes. Ajouter la sauce spaghetti. Cuire jusqu'à ce que la sauce soit bien chaude, en remuant de temps en temps, environ 4 minutes. Retirer du feu.
  3. Égoutter les pâtes dans une passoire. Répartir dans les assiettes. Déposer la sauce aux champignons sur chaque portion. Placer une généreuse cuillerée de ricotta assaisonnée au centre de chacune. Saupoudrer de parmesan et de basilic. Servir immédiatement accompagné d'une salade verte et de pain croûté.
COMMENTAIRES
Ces délicieux fettuccine sont nappés de sauce aux champignons et garnis de ricotta muscadé.
Le riccota partiellement écrémé est une source de calcium faible en gras.
Les pâtes sont bourrées de glucides complexes.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Valeur nutritive par portion
Glucides 49 g
Gras 10 g
Calories 347
Protéines 14 g
Cholestérol 66 mg

 

 

 

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