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Paninis au poulet
Paninis au poulet


Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 15 min


INGRÉDIENTS
  • 2 tasses de poitrines de poulet cuites, hachées
  • 1 oignon vert, en rondelles minces
  • 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
  • 2 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
  • 2 c. à soupe de miettes de bacon véritable OSCAR MAYER
  • 8 tranches de pain multigrain
  • 1 tomate, en huit tranches minces
  • 4 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Sans gras
PRÉPARATION
  1. COMBINER le poulet, l'oignon vert, la sauce Miracle Whip, la vinaigrette et les miettes de bacon; tartiner 4 tranches de pain avec le mélange.
  2. GARNIR avec les tomates et les Singles, puis déposer par-dessus les tranches de pain qui restent.
  3. GRILLER de 3 à 5 min, ou jusqu'à ce que les sandwichs soient bien dorés, dans un gril à paninis chaud, vaporisé d'enduit à cuisson
COMMENTAIRES
Complétez ce repas par des fruits frais et un petit pot de yogourt faible en gras de la saveur de votre choix.
Savoir-faire ? sans gril à paninis
Si vous n'avez pas de gril à paninis, grillez les sandwichs dans une poêle à fond cannelé ou une poêle ordinaire vaporisée d'enduit à cuisson et chauffée à feu mi-vif. Faites cuire de 3 à 5 min par côté, ou jusqu'à ce que les sandwichs soient bien dorés.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 sandwich (235 g)
Calories 420
Matières grasses saturées 2.5 g
Sodium 1090 mg
Fibres alimentaires 6 g
Protéines 34 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 25 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 11 g
Cholestérol 75 mg
Glucides 49 g
Sucres 13 g
Vitamine A 8 %VQ
Calcium 20 %VQ
Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 4 Viandes et substituts

 

 

 

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