| Roulettes de thon au cornichon
|
|
Source
: Compliments
Portion(s) : 1
Préparation: 5 min.
Temps total: 5 min.
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 1/2 bte Thon pâle émietté au citron et au poivre Compliments équilibre 43 g
- 1 c à table Sauce à salade de type mayonnaise Compliments équilibre 15 mL
- 1 petite tortilla de blé entier
- 2 c à table laitue déchiquetée 30 mL
- 3 petits cornichons
|
| PRÉPARATION |
- Mélanger le thon et la mayonnaise. Étendre une mince couche de ce mélange sur la tortilla. Couvrir de laitue.
- Assécher les cornichons en les épongeant avec un essuie-tout. Aligner les cornichons bout à bout de part en part de la tortilla à 10 cm (2 po) du bord inférieur de celle-ci.
- Enrouler fermement la tortilla autour des cornichons. Trancher le rouleau ainsi obtenu en roulettes de la largeur d'un doigt. Poser les roulettes côte à côte dans un contenant réutilisable. Garder au frais jusqu'au moment de servir.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Énergie:190 Calories
Lipides:9 g
Sodium:0 mg
Fibres:0 g |
Protéines:11 g
Glucides:18 g
Cholestérol:0 g
|
|
