| Carrés au citron et au fromage à la crème
|
|
Source
: Coup de pouce, mai/07
Portion(s) : 16
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
|
|
| INGRÉDIENTS GÂTEAU AU CITRON |
- 1/4 t (60 ml) de beurre ramolli
- 1/2 t (125 ml) d'édulcorant hypocalorique (de type Splenda)
- 2 oeufs
- 1/2 t (125 ml) de compote de pommes lisse, non sucrée
- 2 c. à tab (30 ml) de zeste de citron râpé
- 2 c. à thé (10 ml) de vanille
- 2 gouttes de colorant alimentaire jaune (facultatif)
- 1 t (250 ml) de farine
- 1 c. à thé (5 ml) de poudre à pâte
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
|
| GLAÇAGE AU FROMAGE |
- 1/2 t (125 ml) de fromage à la crème léger
- 1 c. à thé (5 ml) d'édulcorant hypocalorique (de type Splenda)
- 1/2 c. à thé (2 ml) de zeste de citron râpé
|
| PRÉPARATION GÂTEAU AU CITRON |
- Dans un bol, à l'aide d'un batteur électrique, battre le beurre jusqu'à ce qu'il soit léger. Ajouter l'édulcorant et les oeufs, et battre pendant 1 minute. Ajouter la compote de pommes, le zeste de citron, la vanille et le colorant alimentaire, si désiré, et battre jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
- Dans un bol, mélanger la farine, la poudre à pâte et le sel. Incorporer les ingrédients secs à la préparation de beurre en soulevant délicatement la masse. Étendre la pâte dans un moule carré de 8 po (20 cm) de côté, beurré. Cuire au centre du four préchauffé à 350°F (180°C) pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dents inséré au centre du gâteau en ressorte propre. Déposer le moule sur une grille et laisser refroidir.
|
| GLAÇAGE AU FROMAGE |
- Dans un bol, à l'aide du batteur électrique (utiliser des fouets propres), battre le fromage et l'édulcorant jusqu'à ce que le mélange soit crémeux. Ajouter le zeste de citron en battant. Étendre le glaçage sur le dessus du gâteau refroidi.
|
| COMMENTAIRES |
4 Raisons de cuisiner cette recette.
Elle ne contient aucun sucre. Résultat; un apport réduit en glucides et un meilleur contrôle de la glycémie. Un avantage pour personnes diabétiques.
On a limité les matières grasses en optant pour de la compote de pommes au lieu d'un corps gras.
C'est un source de folate, une vitamine B qui aide à prévenir le blocahe des artères et les malformations du tube neutral (comme le spira-bifida) chez le bébé durant la grossesse.
Elle se double et se congèle bien (sans glaçage) en prévisions des collations.
2 façons de faire encore mieux.
Ajouter à la farine 2 c à tab (30 ml) de graines de lin moulues ou de son . Cet extra de fibres favorisera le fonctionnement intestinal et un meilleur controle de la glycémie.
remplacer le beurre par de la margarine molle non hydrogénée, et les oeufs entiers par des oeufs liquides de type oeuf-à-tout pour une teneur encore plus faible en gras saturés et en cholestérol.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Calories: 90/carré
Matières grasses: 5 g (3 g sat.)/carré
Glucides: 8 g/carré
|
Protéines: 2 g/carré
Cholestérol: 41 mg/carré
Fibres: traces; Sodium: 122 mg/carré
|
|
