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| Poulet crémeux et riz cuits au four
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Source
: Campbell
Portion(s) : 4
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 45 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 boîte (284 mL)soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
- 1 tasse (250 mL)eau
- 3/4 tasse (175 mL)riz blanc ordinaire à grains longs non cuit
- 1/2 c. à t. (3 mL)poudre d'oignon
- 1/4 c. à t. (1 mL)poivre noir moulu
- 2 tasses (500 mL)mélange de légumes frais (coupés) ou de légumes surgelés
- 4demi-poitrines de poulet sans peau et désossées
- 1 tasse (250 mL)cheddar, râpé
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| PRÉPARATION |
- Mélanger la soupe, l'eau, le riz, la poudre d'oignon et le poivre dans un plat de cuisson peu profond de2 L. Incorporer les légumes (si surgelés, décongelés à l'eau courante).
- Ajouter le poulet. Saupoudrer le poulet de poivre supplémentaire, au goût. Couvrir.
- Cuire au four à 190 °C (375 °F) jusqu'à ce que le poulet et le riz soient tendres - pendant environ 45 minutes. Saupoudrer le poulet de fromage. Retirer le poulet et remuer le riz, avant de servir.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Portion: 420 Calories
7g saturés
610mg Sodium
37g Glucides
28g Protéines
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13g Lipides
100mg Cholesterol
540mg Potassium
2g Fibres alimentaires
25% DV Calcium |
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