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| Poulet savoureux au citron
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Source
: Campbell's
Portion(s) : 4
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 25 min
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| INGRÉDIENTS |
- Enduit antiadhésif d'huile végétale en vaporisateur
- 4 (environ 1 lb / 500 g)poitrines de poulet sans peau, désossées
- 1 boîte (284 mL)soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
- 2 c. à s. (30 mL)eau
- 1 c. à s. (15 mL)persil frais, haché
- 1 c. à s. (15 mL)jus de citron
- 1/2 c. à t. (2 mL)paprika
- 1/4 tasse (60 mL)poivron rouge ou vert, haché
- 4 tasses (1 L)riz chaud, cuit sans sel
- 4 tranches de citron
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| PRÉPARATION |
- Faire chauffer une grande poêle à surface antiadhésive légèrement vaporisée d'enduit antiadhésif, à feu mi-vif. Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés - pendant environ 5 minutes. Retirer le poulet et réserver. Baisser le feu à « moyen ».
- Ajouter la soupe, l'eau, le persil, le jus de citron, le paprika et le poivron dans la poêle. Amener à ébullition, en remuant souvent. Remettre le poulet dans la poêle et baisser le feu à « doux ».
- Laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit - pendant environ 5 minutes. Servir avec du riz et garnir de tranches de citron.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Portion: 380 Calories
1g saturés
420mg Sodium
2g Fibres alimentaires
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3.5g Lipides
70mg Cholesterol
52g Glucides
32g Protéines, 4% DV Calcium |
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