| |
|
|
 |
| Crème de poivrons rouges et de patates douces
|
|
Source
: Coup de pouce, octobre 2007
Portion(s) : 4
Préparation : 20 min
Cuisson : 1h05
Mode de préparation : Cuisinière
|
|
| INGRÉDIENTS |
- 3 poivrons rouges hachés
- 2 patates douces pelées et coupées en cubes (environ 4 t/1 L)
- 1 oignon haché
- 3 gousses d'ail pelées
- 2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive
- 1 c. à thé (5 ml) de mélange de fines herbes séchées à l'italienne
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
- 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
- 4 t (1 L) de bouillon de poulet ou de légumes réduite en sel
- 1 t (250 ml) d'eau
- 2/3 t (160 ml) de yogourt nature épais (de type balkan)
- 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché
|
| PRÉPARATION |
- Dans une rôtissoire, mélanger les poivrons, les patates douces, l'oignon, l'ail, l'huile, le mélange de fines herbes, le sel et le poivre. Cuire au four préchauffé à 425°F (220°C) pendant environ 1 heure ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés (les brasser une fois).
- Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire les légumes rôtis en purée avec le bouillon, en plusieurs fois. Dans une passoire placée sur une grande casserole, filtrer la préparation. Ajouter l'eau en fouettant. (Vous pouvez préparer la soupe jusqu'à cette étape, la laisser refroidir et la mettre dans un contenant hermétique. Elle se conservera jusqu'à 3 jours au réfrigérateur et jusqu'à 2 semaines au congélateur.)
- Porter la soupe à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 5 minutes. Entre-temps, dans un petit bol, mélanger le yogourt et le persil. Au moment de servir, répartir la soupe dans des bols. Garnir chaque portion d'une cuillerée du mélange de yogourt.
|
| COMMENTAIRES |
Commentaire: C'est excellent, parfait pour un souper entre amis et les épater
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Valeurs nutritives
Protéines: 6 g/portion
Cholestérol: 8 mg/portion
Fibres: 3 g/portion
|
Calories: 244/portion
Matières grasses: 10 g (3 g sat.)/portion
Glucides: 34 g/portion
Sodium: 46 mg/portion |
|
|
|
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Partenaires |
| |
|
|
