| Mélange de légumes à l'italienne
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Source
: Loblaws
Portion(s) : 4
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| INGRÉDIENTS |
- 1 sac (340 g) Mélange de Légumes PC
- 1 c. à soupe (15 mL) Fromage râpé 100 % parmesan PC Menu bleu
- 2 c. à thé (10 mL) Margarine Celeb réduite en calories PC Menu bleu
- 1 c. à thé (5 mL) Mélange d'assaisonnements sans sel ajouté PC Menu bleu - Tomates séchées au soleil et fines herbes
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| PRÉPARATION |
- Percer le sac avec le bout d'un couteau bien affûté et le placer dans une assiette allant au micro-ondes. Faire cuire pendant 3 ½ minutes à puissance ÉLEVÉE, puis laisser reposer pendant 2 minutes.
- Retirer prudemment les légumes du micro-ondes. Mise en garde : le sac sera très chaud. Ouvrir le sac avec précaution, car de la vapeur s'en échappera. Mettre les légumes dans un bol de service. Ajouter le parmesan, la margarine et le mélange d'assaisonnements et remuer
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| COMMENTAIRES |
Ajoutez du piquant à ces légumes mélangés grâce aux saveurs italiennes de parmesan et de tomates
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Par portion :
2 g de lipides
7 g de glucides
4 g de protéines
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60 calories
160 mg de sodium
2 g de fibres
Source de fibres |
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