Une salade de thon Smarter
|
Cliquez pour agrandir
|
Source
: Mollie Katzen
Portion(s) : 2
Préparation:15 min
Préparation:15 min
cuisson:0 min
|
|
INGRÉDIENTS |
- 1 6 onces de thon de la viande blanche, emballés dans de l'eau
- 1 grosse branche de céleri, hachée
- 4 radis émincés
- 1 cuillère à soupe haché l'oignon rouge
- 1/2 pomme granny smith, haché
- 2 à 3 cuillères à soupe hachées persil plat
- 2 cuillères à café de jus de lime frais
- 3 à 4 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras
- 1/4 de tasse de noix hachées, légèrement grillées
|
PRÉPARATION |
- Placez le thon dans un bol et paillettes avec une fourchette.Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.
|
COMMENTAIRES |
Cette prise moderne avec un favori déjeuner classique comprend noix et a 47% moins de calories que la salade de thon traditionnelle. La mayonnaise légère complimente simplement le thon tendre et céleri croquant et pommes faisant cette lumière de salade de thon, frais et savoureux!
|
INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Calories: 207
Gras saturés: 1,5 g
Acides gras polyinsaturés: 7 g
Cholestérol: 25 mg
Glucides: 8 g
Protéines: 15 g |
Fat Total: 13 g
Les gras monoinsaturés: 1 g
Gras trans: 0 g
Sodium: 160 mg
Fibres alimentaires: 2 g
|
|