| Smoothie tropical à la noix de coco
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| INGRÉDIENTS |
- 500 ml (2 tasses) morceaux d'ananas frais ou surgelé
- 250 ml (1 tasse) morceaux de mangue fraîche ou surgelée
- 250 ml (1 tasse) Eau de noix de coco PC
- demi banane mûre
- 125 ml (1/2 tasse) Yogourt grec 0% PC- Nature
- 10 ml (2 c. à thé) jus de lime frais
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| PRÉPARATION |
- Si vous utilisez des mangues et des ananas frais, déposez-les dans une assiette peu profonde et congelez-les pendant 1 heure.
- Placer les fruits surgelés, l'eau de noix de coco, la banane, le yogourt et le jus de lime dans un mélangeur. Réduire en purée jusqu'à l'obtention d'un mélange bien lisse.Verser dans quatre verres.
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| COMMENTAIRES |
Si vous avez des fruits surgelés à la maison, vous pouvez préparer ce smoothie tropical en un tour de main! Si vous utilisez plutôt des fruits frais, vous obtiendrez une meilleure texture en les congelant en morceaux une heure avant de les passer au mélangeur. L'eau de noix de coco est une bonne source de potassium, un minéral qui favorise la régularisation de la pression artérielle.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Information nutritionnelle(Pour 1 tasse (250 mL)
gras 0.0 g
Sodium 125.0 mg
glucides 9.0 g
sucre 5.0 g
vitamine A
Calcium 2.0
Magnesium 10.0 |
Calories 35.0 cal
cholésterol 0.0 mg
Potassium 380.0 mg
fibres 0.0 g
protéines 0.0 g
vitamine C
Phosphorus 2.0
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