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| Crevettes Scampi Primavera
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| INGRÉDIENTS |
- 2 cuillères à table margarine Becel® Originale, divisée en deux
- 1 livre crevettes, de grosseur moyenne, non cuites, décortiquées et déveinées
- 4 tasses légumes frais assortis, tranchés (brocoli, carottes, zucchini et courge jaune)
- 1 paquet Pâtes Beurre à l'ail avec citron Saveurs au menu Knorr® Sidekicks®, préparé suivant les directives du sachet.
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| PRÉPARATION |
- Dans l'intervalle, faire fondre 15 ml de margarine dans un grand poêlon à feu moyen-vif et faire cuire les crevettes, en les remuant de temps à autre, pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes tournent au rose. Enlever les crevettes du poêlon et les mettre de côté.
- Faire fondre le reste de la margarine dans le même poêlon et cuire les légumes, en les remuant fréquemment, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croquants et tendres à la fois.
- Ajouter les crevettes et le Pâtes Beurre à l'ail avec citron Saveurs au menu Knorr® Sidekicks® en remuant. Servir avec du fromage parmesan râpé, si désiré.
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| COMMENTAIRES |
SUBSTITUTION: utiliser un sac de légumes congelés, les décongeler et les égoutter.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
quantité par portion
lipides 11 g
trans 0 g
sodium 1100 mg
fibres 4 g
protéines 21 g
calcium 10 %
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Calories 300
saturés 2 g
cholestérol 145 mg
glucides 31 g
sucres 4 g
vitamine C 50 %
fer 10 % |
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