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Tartinade au saumon et au yogourt
Tartinade au saumon et au yogourt
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Source : Chaque jour

Portion(s) : 4 à 6
préparation:5 min


INGRÉDIENTS
  • 1/4 tasse (60 ml) de fromage Mozzarella, râpé
  • 1/2 tasse (125 ml) de yogourt Dahi ou de yogourt grec nature
  • 1 boîte (213 g) de saumon, bien égoutté
  • 1/4 tasse (60 ml) d'oignon rouge, haché finement
  • 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais, haché finement
  • 2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari rouge thaïlandaise
PRÉPARATION
  1. Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients.Servir avec des craquelins ou du pain grillé.
COMMENTAIRES
Cette collation contient des protéines provenant du yogourt et du saumon, ce qui aidera à combler les appétits! On peut aussi le servir en hors-d'oeuvre.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Valeur nutritive
Énergie : 91 calories
Glucides : 3 g
Fibres : 0,3 g
Le Top 5 des éléments nutritifs
Calcium : 13 % / 148 mg
Vitamine B12 : 109 %
Phosphore : 15 %
Par portion
Protéines : 11 g
Matières grasses : 4 g
Sodium : 189 mg
Nutriment % VQ*
Vitamine D : 150 %
Sélénium : 28 %

 

 

 

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