| Tartinade au saumon et au yogourt
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| INGRÉDIENTS |
- 1/4 tasse (60 ml) de fromage Mozzarella, râpé
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt Dahi ou de yogourt grec nature
- 1 boîte (213 g) de saumon, bien égoutté
- 1/4 tasse (60 ml) d'oignon rouge, haché finement
- 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais, haché finement
- 2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari rouge thaïlandaise
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| PRÉPARATION |
- Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients.Servir avec des craquelins ou du pain grillé.
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| COMMENTAIRES |
Cette collation contient des protéines provenant du yogourt et du saumon, ce qui aidera à combler les appétits! On peut aussi le servir en hors-d'oeuvre.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Valeur nutritive
Énergie : 91 calories
Glucides : 3 g
Fibres : 0,3 g
Le Top 5 des éléments nutritifs
Calcium : 13 % / 148 mg
Vitamine B12 : 109 %
Phosphore : 15 % |
Par portion
Protéines : 11 g
Matières grasses : 4 g
Sodium : 189 mg
Nutriment % VQ*
Vitamine D : 150 %
Sélénium : 28 %
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