| Frappé aux litchis et aux bleuets
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| INGRÉDIENTS |
- 1 boîte (565 g) de litchi dans le sirop
- 1 tasse (250 ml) de yogourt nature
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de bleuets frais
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| PRÉPARATION |
- Verser la boîte de litchis dans le mélangeur, incluant le sirop. Ajouter les autres ingrédients et mélanger 30 secondes, ou jusqu'à consistance homogène. Servir.
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| COMMENTAIRES |
Une boisson rafraîchissante contenant du calcium, pour avoir des os forts dès maintenant et pour longtemps!
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Valeur nutritive
Énergie : 188 calories
Glucides : 37 g
Fibres : 1,7 g
Le Top 5 des éléments nutritifs
Calcium : 20 % / 215 mg
Riboflavine : 18 %
Vitamine D : 15 % |
Par portion
Protéines : 6 g
Matières grasses : 2 g
Sodium : 86 mg
Nutriment % VQ*
Vitamine B12 : 34 %
Vitamine C : 15 %
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