Poulet aux vingt gousses d'ail

INGRéDIENTS

• 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1lb ou 450 g)
• 20 gousses d'ail pelées
• 3/4 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sel
• 1/4 tasse de vinaigrette César crémeuse CALORIE-WISE KRAFT
• 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

PRéPARATION

1. CHAUFFER une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le poulet et l'ail ; cuire 4 min en tournant le poulet après 2 min.
2. AJOUTER le bouillon et la vinaigrette ; couvrir. Cuire le poulet de 3 à 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit (170 °F). PARSEMER de parmesan. Retirer du feu. Couvrir et laisser reposer 1 min.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Présentation suggérée
Servir avec des légumes grillés et des petits pains de blé entier.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (125 g) Calories 210 Matières grasses saturées 1.5 g Sodium 460 mg Fibres alimentaires 0 g Protéines 30 g Vitamine C 8 %VQ Fer 6 %VQ Nutrition supplémentaire	Nutritional Information Matières grasses 6 g Cholestérol 75 mg Glucides 8 g Sucres 1 g Vitamine A 2 %VQ Calcium 10 %VQ Valeurs pour le diabète3-1/2 Viandes et substituts Ce savoureux poulet peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.