Salade aux haricots rouges et aux oranges

INGRéDIENTS

• 2 bte (19 oz liq./540 mL chacune) de haricots rouges, égouttés et rincés
• 2 tomates moyennes hachées
• 2 oranges moyennes, séparées en quartiers
• 1 poivron vert moyen, haché
• 6 oignons verts tranchés
• 1/2 tasse de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
• 1/4 tasse d' amandes tranchées

PRéPARATION

1. REMUER les haricots, les tomates, les oranges, le poivron et les oignons dans un grand bol.
2. AJOUTER la vinaigrette; mélanger légèrement. Couvrir.
3. RÉFRIGÉRER plusieurs heures ou jusqu'à ce que la salade soit froide. Parsemer d'amandes au moment de servir.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
Remplacez les quartiers d'orange par 1 bte (284 mL) de quartiers de mandarines, égouttés.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 tasse Calories 194 Matières grasses saturées 0.6 g Sodium 581 mg Fibres alimentaires 9.2 g Vitamine A 4 %VQ Calcium 5 %VQ Valeurs pour le diabète1 glucides + 1 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses Cette salade est une excellente source de vitamine C et une très haute source de fibres alimentaires !	Nutritional Information Matières grasses 7.2 g Cholestérol 0 mg Glucides 26.6 g Protéines 7.7 g Vitamine C 67 %VQ Fer 13 %VQ Nutrition supplémentaire